co jesc

generalnie mam ALT/GPT na poziomie 96, gdzie norma to 0-40 jedyne co zrobił lekarz to dał ulotkę z wypisanymi produktami (co jeść a czego nie) i przepisał jakieś leki Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2010-03-29 18:22:50

s.m.p.a czytałem art. "co jeść w szkole" i stosuje owszem. Czasem jest tak ze jednak nie ma możliwości ugotowania czegos. szrank he zestaw chipsy + bro dobry na mase

co za wynalazek ja tam bym sie bal to jesc, jeszcze uszkodzi zoladek albo cos tzn wiesz, ja nie przecze ze w srodku jest metandienon bo bardzo mozliwe ze czesze znakomicie, ale czarne tabsy i to opakowanie skutecznie odstrasza, tym bardziej ze jest troche "pewniejszych" metek na rynku Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-29 [...]

fote moge wklejic ale to nie teraz ja tu jestem poczotkujacy i potrzebowal bym kurcze cos dlamnie specjalnie opisane caly hormonogram keidy jesc co jest ile biegac itd

witam serdecznie zanim zadam pytanie chciałbym napisać parę słów o mnie. wiek 23 lata wzrost 181 waga to 94 kg!!! znaczy się jestem z lekka gruby tak nie ma co sie oszukiwać jestem gruby. do tej pory na siłowni trenowałem sporadycznie czyli tak że w ciągu roku dwa razy po dwa miesiace jak mnie coś naszło. głównie dla tego ze ciągle zdażały sie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: inspire PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 68 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 cm na wydechu ****POMIARY [...]

W tym momencie spowalniasz metabolizm,lepiej jesc 5-6 posilkow w ciagu dnia.Po drugie napisz co wogole jesz w tych dwoch posilkach. Ja jako spalacz mam Cleanburexin,nawet niezle sie poce na treningach.

Jak nie chcesz w szkole jeść kaszy/ryżu z miesem to szykuj sobie kanapki z razowcem i z piersią kurczaka albo jajkiem dodaj do tego sałete, rzodkiewke czy jakie tam lubisz warzywa.Nie ma co się głodzić poprzez pobyt w szkolę albo takiego mixa sobie zrób i wypij w szkole http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadaniowy_MIX-t441140.html

Dorzuc do warzyw z patelni jakies mieso lub rybe,kurczak lub indyk i jakies orzechy albo pestki dyni. Lubisz tunczyka mozesz go jesc na kanapce albo z ryzem brazowym w formie salatki na podwieczorek.Z tego co wiem owoce lepiej nie i mleko tez nie jesli chcesz schudnac.Serek wiejski ja jem na noc.i naprawde mnie zapycha

z rana jadam płatki owsiane(przygotowuje dzień wcześniej) + serek wiejski w szkole piersi z kurczaka w chlebie razowy + jabłko lub poprostu kanapki z szynką i owoc w domu 1 posiłek to zazwyczaj coś na ryzu/makaronie z mięsem i warzywkami . Często jadam risotto, ryż z wazywami i kurczak, spaghetti z mięsem indyczym po treningu ponownie to co na [...]

po co? mozesz zjesc owoc jak musisz, ale lepioej przed i po treningu, w czasie... nie masz takich ciezkich i dlugich by uzupelniac glikogen, nie mowiac ze nie jestes na LC, mozesz i powinnas jesc wegle

Ja mam pytanie mam 16lat i waze 53kg i chca przytyc co musa jesc najlepiej

no tak tylko ja teraz waze 59,5kg przy 180wzrostu smieszne co? mam wielkie pytanie czy chcodicaz weglowowdany moglbym brac?lub co jesc i jak cwisczyc zeby mi szlo moze mi ktos pomoc?

[...] owsiane + oliwa 2 rosół + ziemniaki + mięso gotowane (piersi, indyk, wołowina itd...) + gotowana marchewka 3 białko 4 ziemniaki + mięso gotowane 5 białko Dieta taka sobie, jesc mi sie nie chce, mam doła. WASAL wie o co chodzi i kilka innych osób Jedyne co mnie trzyma przy życiu to to że już niedłogo ASOT 450 ! O 20 00 standardowo byłem na [...]

Nie mogę.... Dziękuję najpierw będę co tydzień zwiększać o 100 kcal moje menu, aż dojdę do mojego prawidłowego dziennego zapotrzebowana (ze wzoru wychodzi mi około 2030 kcal) i wtedy dieta 1400 albo 1500 kcal, okej? Zajmie mi strasznie dużo czasu, co tydzień 100 kcal, a zaczynam ledwo od 500 . Ale słyszałam, że podczas wychodzenia z diety (a za [...]

to sproboj makaron zamiast ryzu. wpierw zjadasz mieso, czekasz 15min i jesc makaron. w ten sposob jestem wstanie wcisnac 200g kury + 200/250g makaronu w jednym posilku (oczywiscie podaje wage ryzu przed ugotowaniem). to co napisalem jako ostatnia wypowiedz to wegli masakra jak malo. a co z tluszczami ? jakas oliwa z oliwek, orzechy , olej lniany ? [...]

Foty już jakiś czas temu wstawiałem, teraz nie wiem gdzie są. Wzrost 189cm / waga 88kg. Typ budowy - szeroki, rozbudowany szkielet. Wymiary na plusie, niż te w profilu. Co jadłem? Staram się jeść z głową (jak wcześniej napisałem), ale czasami zdarzy mi się łyknąć trochę czekolady. Teraz zaczynam porządnie, z białkiem , spalaczem (clenburexin ten [...]

K3 - może to wspieranie regionalnych wyrobów Adzik - chyba zakochałem się w tatarach Wszystko zawdzięczam mojemu Ś.P. Tacie, który za każdym razem jak zabierał mnie na wyjazd kupował tatara. To On spowodował, że tak szaleję za tatarem ale nie chciało mi się przygotowywać. Odnalazłem gotowce i świat zaczyna się na nowo Molu - nie wiesz co [...]

[...] ) -ale namieszałem , mam nadzieje ze rozumiecie Mam jeszcze jedno pytanko jak przy takiej aktywności fizycznej nie tracic na wadze??? Jestem dosc sczupły i nie chce juz bardziej redukowac swojej wagi, zatem co jeść i ile jesc przed/po treningu aby do tego nie dopuścić ??? Ps.czy napoje izotoniczne typu isoAcitiv wspomagają odchudzanie ??

sin123- co do nóg to nie wątpię Wydaje mi się że robienie barków i klatki na jednym treningu to nie najlepszy pomysł. Dlaczego na biceps są dwa ćwiczenia a na triceps tylko jedno w środę? Ogólnie plan jak dla mnie bardzo słaby! Co do jakiejś diety i gain bolica to... Musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie i jeść tak żeby je spełnić bo masy [...]